반응형 무기력2 무기력을 떨쳐내는 행복 열쇠 만들기 / 이동환 가정의학과 전문의 이동환 가정의학과 전문의가 전한 행복의 열쇠는 우리의 일상에서 자주 느낄 수 있는 작은 행복들을 의식적으로 포착하고, 이를 조건 반사처럼 몸에 익혀 무기력을 떨쳐내는 방법을 설명하는 내용입니다. 이 강연에서 소개한 핵심 기법은 NLP(신경 언어 프로그래밍) 기법 중 하나인 앵커링 기법입니다.핵심 내용:행복의 조건반사: 파블로프의 조건반사 실험처럼, 우리가 특정한 행동이나 감정에 긍정적인 감정을 연결할 수 있습니다. 일상 속에서 작은 행복을 느끼는 순간을 포착하고, 그 감정을 손동작과 연관시키면 반복적으로 행복한 감정을 불러일으킬 수 있습니다.작은 순간의 행복을 놓치지 않기: 강연자는 예시로, 집에서 자녀가 아빠를 반기며 뛰어올 때, 노을을 볼 때, 또는 좋아하는 음악을 들을 때 느끼는 짧은 행복의 순간을.. 2024. 10. 18. 무기력한 자신에게 '빈틈'을 선물하세요 [정신건강의학 전문의 김지용님] 서론안녕하세요, 정신건강의학과 전문의 김지용님의 강연을 보며 무기력함에 빠져있는 순간을 어떻게 극복해 나갈지에 대해 알아보길 원합니다우리는 살아가면서 종종 무기력함에 빠질 때가 있습니다. 많은 분들이 이러한 무기력을 게으름이라고 단정 짓기도 하지만, 이는 큰 오해입니다. 오늘 저는 무기력함을 극복하고 진정한 자신을 찾기 위한 방법에 대해 이야기하려고 합니다.무기력함의 진정한 원인우리는 종종 무기력을 게으름과 동일시합니다. 그러나 무기력함의 원인은 단순히 개인의 나태함에 있지 않습니다. 사실, 많은 분들이 무기력함을 호소하며 정신과를 찾습니다. 이러한 무기력함은 뇌의 문제로 인한 경우가 많으며, 약물 처방이 도움이 될 때도 있지만, 근본적인 문제는 자신을 사랑하지 못하는 데에 있습니다. 스스로를 돌보고 사.. 2024. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
