반응형 행복2 무기력을 떨쳐내는 행복 열쇠 만들기 / 이동환 가정의학과 전문의 이동환 가정의학과 전문의가 전한 행복의 열쇠는 우리의 일상에서 자주 느낄 수 있는 작은 행복들을 의식적으로 포착하고, 이를 조건 반사처럼 몸에 익혀 무기력을 떨쳐내는 방법을 설명하는 내용입니다. 이 강연에서 소개한 핵심 기법은 NLP(신경 언어 프로그래밍) 기법 중 하나인 앵커링 기법입니다.핵심 내용:행복의 조건반사: 파블로프의 조건반사 실험처럼, 우리가 특정한 행동이나 감정에 긍정적인 감정을 연결할 수 있습니다. 일상 속에서 작은 행복을 느끼는 순간을 포착하고, 그 감정을 손동작과 연관시키면 반복적으로 행복한 감정을 불러일으킬 수 있습니다.작은 순간의 행복을 놓치지 않기: 강연자는 예시로, 집에서 자녀가 아빠를 반기며 뛰어올 때, 노을을 볼 때, 또는 좋아하는 음악을 들을 때 느끼는 짧은 행복의 순간을.. 2024. 10. 18. 중독증의 원인과 해결방법 (가보르 마테박사) 서론: 중독의 근본 원인 이해하기중독은 종종 오해의 대상이 되곤 합니다. 많은 사람들이 중독을 단순히 약물이나 행동의 문제로 여기지만, 실제로는 훨씬 더 복잡한 심리학적, 생리학적 요인이 관련되어 있습니다. 중독 심리학자 가보르 마테 박사에 따르면, 중독의 뿌리는 인간의 기본적인 필요와 깊은 연관이 있습니다. 이 글에서는 중독의 심리학적 이해와 그에 대한 극복 방안을 탐구합니다.본론: 중독 이해의 새로운 접근1. 중독의 정의와 범위 확장중독을 이해하는 첫걸음은 그 정의를 명확히 하는 것입니다. 마테 박사는 중독을 단순히 물질의 남용으로 보지 않습니다. 그는 중독을 "장기적으로 부정적인 결과를 초래하면서도, 단기적으로는 즐거움이나 편안함을 제공해 계속적인 갈망을 일으키는 모든 행동"으로 정의합니다. 이 넓.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
